Dubbel B-pass idag

Ben å Biceps dvs ;)

Supine curl i cable med bänk som stöd:
59kg x 14reps
Knäböj:
80kg x 8reps
Dubbel biceps cable:
23kg x 11reps
18kg x 9reps
14kg x 9reps
Lårcurl:
35kg x 6reps
25kg x 6reps
Benspark:
62.5kg x 10reps
Stående vadpress:
160kg x 7reps
170kg x 7reps
180kg x 9reps
Enarms biceps cable:
14kg x 8reps
18kg x 10reps
14kg x 8reps
9kg x 12reps
Cable crunches:
64kg x 10reps
59kg x 10reps
50kg x 12reps

Hyffsat trött i ben idag... så presterade inte fullt ut tyvärr! =(
Men biceps gick priiiiiima! =D