Gårdagens

Blivit uppehåll över helgen då det varit födelsedagsfirande och en del jobb.. Men igår kördes rygg/axel passet och fasen vad fint det var, även att mitt tempo var dunderhögt! =D hela passet klart på ca 20min.... känns så bra att få va på gymmet. älskart!

Sumomark:
90kg x 10reps
Penaltyrodd:
30kg x 12reps
35kg x 9reps
Latsdrag:
50kg x 10reps
50kg x 10reps
Cable rear delt pull:
9kg x 10reps
9kg x 6reps
Mid row (enarms):
43kg x 8reps

Inte så många övningar men alla är relativt tunga så man blir trött skapligt fort. Vilket då blir en oerhört stor nackdel när man kör ett snabbt pass, men samtidigt så märker jag resultat av alla dessa tunga övningar så jag klagar inte ;)

På återseende, för nu skall jag trycka i mig min V12 magnum och dra till gymmet!