Post workout

Passet avklarat, gick rätt så bra.
Men jag känner att min brist på sömn under hela veckan och att jag inte ätit helt ordentligt visar sig i mitt träningsresultat. Men ibland kommer man in i svackor och för att ta sig ur dem är det bara att tuffa på. För det går att komma ur, det vet jag av erfarenhet =)
Nedan följer dagens pass!

Supine curl i cable med bänk som stöd:
50kg x 10reps
Dubbel biceps cable:
18kg x 10reps
14kg x 10reps
Enarms biceps cable:
14kg x 8reps
Knäböj:
40kg x 15reps
Lårcurl:
35kg x 10reps
Benspark:
55kg x 15reps
Sittande vadpress:
75kg x 7reps
75kg x 7reps
75kg x 7reps
Joystick:
+25kg x 30reps
+25kg x 28reps
Cable crunch:
50kg x 15reps
41kg x 14reps
32kg x 17reps

Och som vanligt lite pump på det!
Körde ju pass igår också så hade lite svårt att prestera bra idag pga lite trötthet i kroppen!

Nu blir det helg och lungt, ingen träning förens på måndag.
Skall dessutom vara barnvakt hela helgen tillsammans med tjejen så man får hoppas man kan få sova ut lite också.

På återseende