Dagens pass då

Nedan följer dagens gympass. Rygg och axlar som stod på schemat.

Sumomark:
80kg x 10reps
Penalty rodd (med stång):
30kg x 10reps
35kg x 10reps
Latsdrag (långsamt):
50kg x 10reps
50kg x 8reps
Rear Delt Pull:
9kg x 10reps
9kg x 8reps
Mid row (enarms i maskin):
36kg x 10reps

Borde kört ett set till i midrow alt ökat vikt men det blir till nästa måndag =)
Rear delt pull är en rätt tung övning för mig så jag har lite svårt att öka i vikt men blir förmodligen viktökning till nästa gång. Och för att nämna sumomarken så var jag sjukt trött i baksida lår så orkade inte möe.. tyvärr.